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     中年人肥胖会直接影响身体健康,而不只是外表美不美的问题。研究显示,50岁上下的中年人也适合练习瑜伽操,通过经常练习瑜伽能帮助中年人控制体重,维持最健康的状态。   研究人员发现年龄在50岁左右身体超重的人经常练习瑜伽,10年中他们的体重减少了大约5磅,而其他一相同年龄段.....【详细】
     瑜伽是一种非常受欢迎的减肥运动,也是时下最为流行的瘦身运动之一,几乎每个健身房都设又瑜伽的课程,但是在瑜伽的练习期间,很多人都容易进入以下错误的练习习惯,这样不仅减肥效果不明显,还会给健康带来危害。   错误一:   只有身体柔软的人才适合学习瑜珈因为学习瑜珈,.....【详细】
     人会因为紧致或兴奋等原因而导致呼吸急促,瑜伽呼吸法则提倡横隔膜式(胸、腹式)呼吸,速度愈慢愈好。长期坚持瑜伽呼吸法,能帮助脂肪的燃烧,达到瘦身的目的。   瑜伽呼吸法功效:   1.瑜伽的深呼吸能增加体内细胞的氧气吸收量,包括了脂肪细胞,使得氧化作用增加而燃烧更多.....【详细】
     简单的瘦腰瑜伽运动能使你的腰部赘肉快速走开,让你快速塑造出迷人蜂腰。想要拥有撩人腰线的MM赶快过来围观学习吧。   站立前弯曲式瑜伽   双腿并拢,身体重心放在脚底,深吸气,将两手向上伸直,全身向上延长。 呼气时,弯腰向前,身体下俯,双手抓住小腿后面或者抓住脚踝.....【详细】
      中国人注重养生保健,我们坚持运动不单只为了减肥拥有好身材,而强健体魄才是第一位的。即将迎来冬季,我们如何进行健身瑜伽,请来中国瑜伽第一人、著名瑜伽导师张梅,为我们讲解冬季驱寒健身瑜伽,以及有效的冬季瑜伽体式。   中国养生瑜珈第一人张梅带你做冬季瑜珈  .....【详细】
     除了饮食瘦腿、瘦腿运动、按摩瘦腿外还有别的瘦腿方法吗­当然,刮痧瘦腿就是一种很不错的瘦腿方法,来跟着小编一起来看看如何刮痧瘦腿吧!   一、刮痧瘦腿所需的工具   1、瘦腿精油:想要加倍的瘦腿效果,那就来选择一款瘦腿精油吧,目前最流行的瘦腿精油是由杜松、.....【详细】
     瑜伽这项古老而深沉的运动,被赋予了很多的意义,有减肥塑形,同时也有排毒养颜,还有陶冶情操提升气质!减肥瑜伽有很多的动作比较复杂,不适合瑜伽初学者。下面为你推荐三个瑜伽入门动作,简单易学!选好这三个瑜伽入门动作,可以为学习复杂的瑜伽动作打好基础哦!   背后祈祷式丰胸.....【详细】
     运动减肥方法达到的效果,很不错,这样的减肥方法不容易让减肥效果反弹!瑜伽这项运动方法也是如此!瑜伽不仅仅减肥塑形,同时还能养颜美容!但是在做瑜伽之前一定要做好热身!因为所有运动都不适宜一触即发,所以瑜伽热身很重要,今天为瑜伽爱好者推荐两个瑜伽热身方法,为练瑜伽动作打好基础.....【详细】
     很多办公族长期伏案、缺乏运动、精神紧张,易出现腰椎疼痛等问题,在此特向大家介绍两式办公室瑜伽练习法,有效缓解工作压力和腰椎疼痛现象。   一、静坐呼吸式瑜伽   1、坐在椅子上,双腿并拢,一手扶在大腿上,一手放腹部,收下颌,脊椎伸直。   2、腹部放松,用鼻.....【详细】
      女性在怀孕期间情绪及生理都会出现改变,准妈妈们会感到身体不适,情绪会产生波动。而胎教瑜伽不但可缓解准妈妈这些孕期问题,更能促进宝宝智力发育,总之对孕妇及宝宝都大有益处。胎教瑜伽的6大好处,建议准妈妈们都来尝试。   练习胎教瑜伽带来的好处:   好处一:.....【详细】
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