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节后恢复力体的六式瘦身瑜伽

2019-11-15 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   今天是春节长假之后上班第一天,由于在长假期间大吃大喝,睡懒觉,或者跋山涉水地去旅行,难免在上班第一天出现节后综合症。不但无法集中精力工作,就连身体也出现各种不适症状。而......

  今天是春节长假之后上班第一天,由于在长假期间大吃大喝,睡懒觉,或者跋山涉水地去旅行,难免在上班第一天出现节后综合症。不但无法集中精力工作,就连身体也出现各种不适症状。而此时练习瑜伽可迅速恢复精力。小编推荐6式瑜伽动作,帮你找回充沛的精力。

  前冲式

  适合人群—饮酒过度的人群,通过练习这个动作可以有效的缓解由于酒精造成的精神不振和身体不适。

  做这一动作时,需要注意自身体重要均匀的分布在前后两腿上;右侧弯曲的腿部膝关节不能超过脚尖,而向后延伸的左侧腿的膝关节要伸直,并且用脚趾作为支点支撑身体。双手合十同时在保持上身正直的前提下向右侧旋转,并将左手肘关节抵住右侧腿的膝关节,眼睛直视前侧地板;保持这一姿势并做10次深呼吸后再换做另一侧以同样的方式进行一次。

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