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高考倒计时:考前几天应该怎么过?

2016-2-11 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   从昨天上午开始,合肥市多数高中学校高三年级正式停课,让考生们回家复习、调整。离开了老师的陪伴,考前这最后几天该如何度过?昨日,记者采访了部分资深高三教师,请他们支招安排最后几天的冲刺。   作息   合肥一中高三班主任肖琼老师告诉记者,考前这几天,...

  从昨天上午开始,合肥市多数高中学校高三年级正式停课,让考生们回家复习、调整。离开了老师的陪伴,考前这最后几天该如何度过?昨日,记者采访了部分资深高三教师,请他们支招安排最后几天的冲刺。

  作息

  合肥一中高三班主任肖琼老师告诉记者,考前这几天,首先要调整作息,让作息与高考[微博]保持同步。应该在早晨7点准时起床,入睡时间不能超过夜里11点。

  越临近高考,由于压力和紧张越容易引起失眠。“以前有考生深夜12点打电话给我,问睡不着怎么办。”合肥一中另一名高三班主任郑汉洲说,考生要淡化失眠现象,不必过于紧张。他认为,高考头天晚上睡不着的情况是很普遍的,再睡不着也不要吃安眠药。

  复习

  “有的学生这段时间不学习了,觉得这有助于减压,其实这种做法也不可取。”肖琼说,学习上讲究一个手感,一段时间不做题会产生生疏感,记忆和计算能力都会有所下降。此时正确的做法是立足课本,熟悉一下语文英文文综等,侧重于识记的学科,通过早上的朗读进一步巩固,对于数学理综侧重于计算的学科,最好把以前做错的题重新熟悉,认真再推演一遍。这样既保持了学习的状态,也不至于太过劳累。

  保持手感是不是就要加大练习量?要不要再攻克难题?对此,肖琼建议,考生可以做一两套真题试卷,计算好时间,但是不要有意去碰难题。这个时候考生最重要的是树立“信心,如果钻难题就会觉得自己还没有准备好,产生恐慌心理,降低应考的自信心。”

  生活

  孩子在家,很多家长[微博]会精心准备每天的食谱,有的家长甚至专门请假在家照顾孩子。事实上,家长的情绪也直接影响着考生。

  郑汉洲认为,除了考生自我调整外,家长也要注意自我减压。吃穿上,他建议一切以“熟悉”为主,吃熟悉的饭菜,穿熟悉的衣服。

  有的家庭为了创造一个安静的学习环境,拒绝一切访客、关闭家中所有的娱乐设备,家庭成员之间说着悄悄话。郑汉洲认为,过度安静,也会引起孩子的心理紧张。这样的氛围严重强化了孩子的心理压力,致使学习不能集中,产生焦虑情绪。

  郑汉洲建议,这段时间家长可以利用吃饭的时间和孩子聊聊生活,不要几句话一说又回到了高考上,更不要强调高考的重要性,将高考与孩子的前途及生活质量紧密联系在一起。(记者张晓嵘)

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